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암에좋은음식

토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파래진다^^ 토마토가 익어가는 계절입니다.이렇듯 토마토가 빨갛게 익어가면 의사의 얼굴이 파래진다는 말이 있듯이토마토가 우리의 건강에 미치는 부분은 상당하다고 할 수 있습니다.그래서 주변에서 쉽게 구할 수 있고 조금만 건강에 신경을 쓴다면 얼마든지 맛나게 먹을 수 있는 토마토.그러한 토마토의 성분과 효능에 대해서 올려 볼까 합니다.맛있게 드시고 건강하세요^^ @토마토의 효능과 성분@항산화 작용: 리코펜 성분이 항산화 작용을 하여 노화 방지와 암 예방에 도움을 줍니다.다이어트: 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋습니다.심혈관 질환 예방: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.눈 건강: 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.피부 건강: 비타민 C가 풍부하여 피부 .. 더보기
암 예방을 위한~ 잘 먹고 잘 사는 법! 채소와 과일~항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다. 특히, 녹황색 채소는 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하여 폐암, 위암, 대장암 등의 예방에 효과적입니다.콩류~ 이소플라본이 풍부하여 유방암, 전립선암, 대장암 등의 예방에 효과적입니다.3. 견과류~ 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하여 폐암, 대장암, 유방암 등의 예방에 도움이 됩니다.4. 등 푸른 생선~ 오메가-3 지방산이 풍부하여 유방암, 대장암, 전립선암 등의 예방에 도움이 됩니다.5. 녹차~ 카테킨 성분이 풍부하여 폐암, 위암, 대장암 등의 예방에 도움이 됩니다.6. 마늘~ 알리신 성분이 풍부하여 위암, 대장암, 간암 등의 예방에 도움이 됩니다.7. 우유~ 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 대장암, 유방암, 전립선암 등의 예방에 도.. 더보기

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